italok alkoholos italok

Tiki halála puncs

Rosanics Petra

4adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 ml rum
40 dkg eper
1 dl víz
2 lime-ból nyert limelé
0.5 db ananász (vagy 4 dl ananászlé)
4 marék jégkocka

181

Kalória

Fehérje

16.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

209.7g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

50g rum

116 kcal
100g eper

30 kcal
25g víz

0 kcal
14g limelé

4 kcal
121g ananász

31 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 181 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

200g rum

462 kcal
400g eper

120 kcal
100g víz

0 kcal
56g limelé

14 kcal
485g ananász

124 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 720 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

16.1g rum

37 kcal
32.2g eper

10 kcal
8.1g víz

0 kcal
4.5g limelé

1 kcal
39.1g ananász

10 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 58 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
16.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
209.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
89 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 181 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
338.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
103 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
13 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
66 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
838.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
356 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 720 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
27.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 58 kcal

Elkészítés

Az epret megmossuk, kicsumázzuk, majd leturmixoljuk, és szitán átszűrjük. Ízlés szerint 1-2 dl vízzel hígíthatjuk. Az ananásszal ugyanígy járunk el, vagy használhatunk bolti ananászlevet is.
Az eperlevet, az ananászlevet, a rumot és a limelevet shakerben összekeverjük.
Az előre behűtött poharakba egy-egy marék jégkockát teszünk, erre öntjük az epres koktélt. Egy-egy szem eperrel díszítjük, és azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

A Jóbarátok lányai által fogyasztott koktélba Rachel hamarabb belekortyol, mint hogy kiderülhetne, mi van benne a rumon kívül. Pontos recept híján ezt az üdítően friss, epres koktélt álmodtam meg Tiki halálának, ami friss eperből az igazi.