Tepsis szórt túrós

Name: Tepsis szórt túrós
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 50 dkg Tehéntúró; 25 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 dl Tej; 5 púpozott ek Porcukor; 10 dkg Mazsola; 3 db Tojás

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
50 dkg tehéntúró
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
3 dl tej
5 púpozott ek porcukor
10 dkg mazsola
3 db tojás

1101

Kalória

32.9g

Fehérje

96.2g

Szénhidrát

64.7g

Zsír

136.7g

Víz

135g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

53.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
63g margarin

448 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
75g tej

42 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g mazsola

75 kcal
41g tojás

52 kcal

Összesen 1101 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g tej

168 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g mazsola

299 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 4401 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír

12.1g finomliszt

44 kcal
30.4g tehéntúró

45 kcal
15.2g margarin

109 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
18.2g tej

10 kcal
6.1g porcukor

23 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
10g tojás

13 kcal

Összesen 267 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.9 g

Zsír

Összesen
64.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2164.7 g
Cink
326 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
452 mg
Vas
252 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
691 mg
Nátrium
357 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
96.2 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
136.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
570 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
538 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
381 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 1101 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
131.6 g

Zsír

Összesen
258.8 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8659 g
Cink
1304 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
1808 mg
Vas
1008 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
2764 mg
Nátrium
1430 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrát

Összesen
384.6 g
Cukor
213 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
546.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2280 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
489 mg
Retinol - A vitamin:
2152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
766 micro

Összesen 4401 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
525.7 g
Cink
79 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
110 mg
Vas
61 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
87 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
36 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A lisztet jó alaposan elkeverjük3 kanál porcukorral és a sütőporral.
Egy tepsit nagyon alaposan kivajazunk margarinnal.
Beleszórjuk a fél adag lisztet.
Majd rászórjuk a túrót, a mazsolát, a maradék porcukrot és vaníliás cukrot. Aztán befedjük a liszttel.
A margarintapró kockákra vágjuk,és rászórjuk a süteményre.
A tejben elkeverjük alaposan a 3 db tojást,és a süteményre locsoljuk.
A sütőben 60 perc alatt készre sütjük, hidegen szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 33x20

A fagyasztómba volt egy csomag túró. Gondolkodtam, mit is csinálhatnék belőle. Aztán eszembe jutott nagyanyám régi receptje. Ez aztán valóban nagyon egyszerű sütemény, de annál finomabb, csak szórni kell. A végeredmény mindenkit elkápráztat.