Tepertős ropi nagyimtól

Name: Tepertős ropi nagyimtól
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 30 dkg Tepertő darált; 2 teáskanál Cukor; 1 ek Só; 2 dl Víz ha szükséges

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
30 dkg tepertő (darált)
2 teáskanál cukor
1 ek só
2 dl víz (ha szükséges)

gyors
magyar

749

Kalória

18.3g

Fehérje

78g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

45.2g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
50g tepertő

379 kcal
2g cukor

6 kcal
2g só

0 kcal
33g víz

0 kcal

Összesen 749 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
300g tepertő

2271 kcal
10g cukor

39 kcal
11g só

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 4494 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír

53.5g finomliszt

195 kcal
26.8g tepertő

203 kcal
0.9g cukor

3 kcal
1g só

0 kcal
17.8g víz

0 kcal

Összesen 401 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
897.3 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
714 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
78 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 749 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
110 g

Zsír

Összesen
236.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5384.1 g
Cink
4 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
99 mg
Vas
7 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
4283 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
467.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
271.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 4494 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
22% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
480.3 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
382 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A tészta hozzávalóit alaposan összegyúrjuk, a tepertő zsírtartalmától függően kellhet még hozzá kevés víz vagy liszt.
Mikor összeállt, kis gömböcskéket formázunk, és sütjük is.
Vigyázat! Gyorsan fogy! :D