italok forró italok

Téli tea latte

janettaylor

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 teáskanál teafű (kávé ízesítésűt használtam)
2 dl víz
6 dl kókusztej
15 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint

296

Kalória

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

32g

Zsír

159.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

0g teafű

0 kcal
50g víz

0 kcal
150g kókusztej

296 kcal
4g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 296 kcal

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

0g teafű

0 kcal
200g víz

0 kcal
600g kókusztej

1182 kcal
15g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1182 kcal

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

0g teafű

0 kcal
24.5g víz

0 kcal
73.6g kókusztej

145 kcal
1.8g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
32 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
270.8 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
5 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
4.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
159.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 296 kcal

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
128 g
Telített zsírsav
113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1083.1 g
Cink
3 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
114 mg
Vas
20 mg
Magnézium
278 mg
Foszfor
576 mg
Nátrium
86 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
637.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1182 kcal

2% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
2.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
78.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Forrósítsuk fel a vizet és a kókusztejet is külön-külön. Előbbivel forrázzuk le a teafüvünket, akár teatojást használva vagy teához való szűrőt. Öntsük hozzá a kókusztejet (megbolondíthatjuk fél deci Tátra teával is).
Osszuk el négy csészében, és kanalazzunk rájuk a tejhabot. Szórjuk meg a fűszermixünkkel a tetejüket.
Kínáljuk sütemények mellé, jó étvágyat!