Tejszínes-sajtos csirkeragu gyömbéresen
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Manda
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
18 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
63g csirkemellfilé75 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
125g főzőtejszín164 kcal
-
63g sajt220 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
Összesen
569
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
71 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
250g sajt880 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
Összesen
2274
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
4.7g margarin34 kcal
-
23.5g csirkemellfilé28 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
46.9g főzőtejszín61 kcal
-
23.5g sajt83 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
Összesen
214
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33 g
Zsír
-
Összesen 45.7 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 166 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1541.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 546 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 439 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 178.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 426 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 416 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
569
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 131.8 g
Zsír
-
Összesen 182.9 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 665 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6164.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 2185 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 1919 mg
-
Nátrium 1755 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 713.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1706 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 62 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 345 mg
-
Retinol - A vitamin: 1664 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 503 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
2274
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 578.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 205 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 165 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 67 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
214
kcal
Hozzávalók
-
1 ek napraforgó olaj
-
5 dkg margarin
-
0.5 tk bazsalikom
-
1 teáskanál ételízesítő
-
500 ml főzőtejszín
-
2 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A csirkemellet vagy -nyesedéket kis csíkokra vágjuk. Kevés olajon megpirítjuk, majd mikor már engedett egy kis levet, beletesszük a vajat. Picit még pároljuk, míg a vaj is elolvad benne.
- Ráöntjük a főzőtejszínt, és ízesítjük a gyömbérrel, ételízesítővel, bazsalikommal és az átpasszírozott fokhagymával.
- Tovább főzzük, majd mikor már felfőtt, a sajtot is beletesszük, és együtt felrottyantjuk.
- Ha nagyon híg lenne, akkor 1 ek lisztes habarással sűrítjük még.
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6086
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 23.
Ajánló
Rizzsel is és tésztával is tálalhatjuk!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Manda
21 recept
Gyorsan akartam finomat...és ez lett belőle!