r
Nosalty Logó

Kapros-juhturós csirkemellfilé

NS
Kapros-juhturós csirkemellfilé
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

253
Kalória
32.9g
Fehérje
8.9g
Szénhidrátok
9.3g
Zsír
206.7g
Víz
97.2g
Koleszterin
2g
Rost
2.8g
Cukor
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 253 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1011 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 64 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1023.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    324 mg
  • Nátrium
    473 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    206.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    218 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    227 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 253 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    131.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    389 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4095 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    491 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    275 mg
  • Foszfor
    1297 mg
  • Nátrium
    1892 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    826.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    873 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    365 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    909 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    252 micro
Összesen 1011 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    258.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    57 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    324 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 64 kcal

Elkészítés

  1. A csirekemellet felcsíkozzuk, kevég olajon megpirítjuk, hogy színt kapjon. Kivesszük az olajból és ugyanebben a serpenyőben a nagyon apróra vágott hagymákat megdinszteljük. A húst visszatesszük és egy pici vízzel, ételízesítővel fűszerezzük, puhára pároljuk.
  2. Beletesszük a juhtúrót, a tejfölt, és -1 szál kapor kivételével- az apróra vágott kaprot. Összerottyantjuk és kész is..
  3. Közben feltesszük a vizet főzni, amibe dobunk egy húsleveskockát, vagy 1-2 kanál ételízesítőt, és 2-3 kanál olajat.
  4. Ha forr a víz, a feltördelt makarónit beletesszük, és amikor zubog, elzárjuk a gázt, és fedő alatt tartjuk 10 percig.
  5. Leszűrjük - nem kell alá olaj, nem lesz ragacsos!
  6. Paradicsom- és lilahagymakarikákkal díszítve tálaljuk a juhtúrós csirkét a tésztával.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 45 perc
  • Főzés ideje: 25 perc

Családom nagyon szereti a juhtúrót, a húsok közül pedig nagyon díjazzák a csirkemellet. Gondoltam összekombinálom a dolgokat, és óriási sikert arattam vele. Kb. 1 éve rendszeresen el kell készítenem, mert kimondottan ezt kérik.

További receptek

Krémes tejszínes pulykaragu

A tejszínes pulykaragu egyszerűen elkészíthető, így ideális egy hétköznapi ebédhez vagy vacsorához. Rövid idő alatt tápláló, ízletes fogás kerülhet az asztalra, amihez elegendő ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...