édes krém gyümölcsrizs

Tejszínes gyümölcsrizs

Kiss Móni

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

25 dkg rizs
1 l tej
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 csipet só
1 dl szörp
30 dkg őszibarack konzerv
30 dkg trópusi gyümölcskonzerv
2 dl növényi habtejszín

gyors
magyar

695

Kalória

13.8g

Fehérje

116.1g

Szénhidrát

17g

Zsír

126.4g

Víz

1000mg

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

63g rizs

224 kcal
250g tej

140 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
25g szörp

76 kcal
75g őszibarack konzerv

54 kcal
75g trópusi gyümölcskonzerv

65 kcal
50g növényi habtejszín

126 kcal

Összesen 695 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

250g rizs

895 kcal
1000g tej

560 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
100g szörp

303 kcal
300g őszibarack konzerv

216 kcal
300g trópusi gyümölcskonzerv

258 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal

Összesen 2773 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

11.6g rizs

41 kcal
46.3g tej

26 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
4.6g szörp

14 kcal
13.9g őszibarack konzerv

10 kcal
13.9g trópusi gyümölcskonzerv

12 kcal
9.3g növényi habtejszín

23 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
576.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
299 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
162 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
116.1 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
126.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
250 micro
β-crypt
64 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 695 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
55 g

Zsír

Összesen
68.1 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2307.4 g
Cink
3 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
1196 mg
Vas
13 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
647 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
464.2 g
Cukor
172 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
505.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
632 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
999 micro
β-crypt
255 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 2773 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
106.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A rizst olajon egy kicsit megpirítjuk, majd felöntjük a tejjel. Ezt hagyjuk szépen félig letakarva párologni, de jó sűrűn kevergetjük, hogy ne égjen le, és lassú tűzön, ez nagyon fontos!
Ha félig elfőtt a tej, akkor hozzáadjuk a sót és cukrot. Ha lassabban puhul és a tej kevésnek bizonyul, akkor lehet még vagy tejet, vagy vizet hozzáadni.
Amikor teljesen megfőtt, akkor félig hagyjuk kihűlni.
Majd a hulala tejszínt hozzáadjuk. Jól összekeverjük, majd jöhetnek a gyümölcsök.
Ha kész, akkor teljesen hagyjuk kihűlni, majd szörppel a tetején tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Ez a gyümölcsrizs édesanyám receptje. Mindig így csinálom, csak a gyümölcsökkel variálok, mert ha van otthon friss gyümölcs, akkor inkább azt teszek bele.