Tejberizs ahogy LilaKancsó készíti

Name: Tejberizs ahogy LilaKancsó készíti
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 l Tej; 1 dl Víz; 1 bögre Rizs 2,5 dl-es; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint; 1 csipet Só

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l tej
1 dl víz
1 bögre rizs (2,5 dl-es)
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
1 csipet só

508

Kalória

14g

Fehérje

91.6g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

63.2g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír

250g tej

140 kcal
50g víz

0 kcal
100g rizs

358 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 508 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír

500g tej

280 kcal
100g víz

0 kcal
200g rizs

716 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1015 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír

62.1g tej

35 kcal
12.4g víz

0 kcal
24.8g rizs

89 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 126 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
557.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
290 mg
Vas
4 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
91.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
63.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 508 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1115.5 g
Cink
2 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
579 mg
Vas
8 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
256 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
183.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
126.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
462 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1015 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
3% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A vizet felforraljuk, beleöntjük a rizst, majd hozzáöntjük a tejet.
Teljes fokozaton főzzük addig, míg fel nem forr a tej, amint felforrt, levesszük a gáz erősségét közepesre. Ekkor beleszórjuk a csipet sót, érzésre a cukrot és a vanília aromát is.
Lefedjük fedővel, és kis lángon főzzük tovább 15-20 percig, míg a rizs meg nem puhul.
Most kakaóporral és fagyasztott meggyel ettem. De szoktam fahéjas kakaóporral, saját készítésű lekvárokkal és mindenféle gyümölccsel is kínálni.