Tejben főtt csirke tésztával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Ryn
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g tej112 kcal
-
100g csirkemellfilé120 kcal
-
20 kcal
-
34g vöröshagyma12 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
40g trappista sajt141 kcal
Összesen
848
kcal
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1000g tej560 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
98 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
Összesen
4238
kcal
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
34.7g tej19 kcal
-
17.4g csirkemellfilé21 kcal
-
3 kcal
-
5.9g vöröshagyma2 kcal
-
1.7g vaj12 kcal
-
17.4g spagetti tészta64 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
6.9g trappista sajt24 kcal
Összesen
145
kcal
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 52.2 g
Zsír
-
Összesen 27.8 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 144 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1679.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 529 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 577 mg
-
Nátrium 370 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 200.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 322 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 294 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 1253 micro
-
β-crypt 370 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
848
kcal
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 261.1 g
Zsír
-
Összesen 138.9 g
-
Telített zsírsav 73 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 719 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8399.2 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 461 mg
-
Kálcium 2644 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 515 mg
-
Foszfor 2885 mg
-
Nátrium 1850 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 451.7 g
-
Cukor 77 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1003.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1609 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 493 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 88 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1470 micro
-
Kolin: 557 mg
-
Retinol - A vitamin: 1007 micro
-
α-karotin 75 micro
-
β-karotin 6264 micro
-
β-crypt 1848 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
4238
kcal
- 14% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 291.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 218 micro
-
β-crypt 64 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
145
kcal
Hozzávalók
-
1 l tej
-
500 g csirkemellfilé
-
1 nagy db vöröshagyma
-
5 dkg vaj
-
500 g spagetti tészta
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 késhegynyi őrölt fűszerkömény
-
200 g trappista sajt
Elkészítés
- A csirkemellet kb. ujjnyi vastagra aprítjuk fel, és a vajon fehéredésig sütjük. Ezután félretesszük egy tálba.
- A paprikát és a vöröshagymát apróra vágjuk, majd kicsit pirítjuk és pároljuk őket együtt. Ha szépen megpárolódtak, akkor hozzárakjuk húst, és sózzuk, borsozzuk, egy kis köménnyel meghintve. Kb. 20 percig, gyakran keverve pároljuk össze őket.
- A spagetti tésztát félbetörjük, és előfőzés nélkül, nyersen a húshoz adjuk az egészet. Jól átkeverjük, majd az egészet felöntjük egy liter tejjel, és lefedőzzük. Alacsony lángon főzzük őket össze kb. 30-40 perc alatt. Gyakran keverjük át, mert különben a tej hamar betúrósodik.
- Ahogy a tej elfőtt, illetve a tészta és a hús is megszívta magát vele, sajttal megszórva tálaljuk.
- Elkészítettem: 23 alkalommal
- Receptkönyvben: 52
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 4287
- Feltöltés dátuma: 2017. október 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Ryn
20 recept
A hűtőben található alapanyagokkal kísérletezve jött ez az ötlet, hogy mi lenne, ha, és meglepően finom a végeredmény. Aki szereti a fűszeres ételt egy kis édes ízzel keverve, annak kiváló lesz ez a recept. Wokban a legjobb elkészíteni!