édes krém Tejbegríz

Tejbegríz witch konyhájából

witch

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 dl tej
2 csapott ek búzadara
3 csapott ek cukor

314

Kalória

9.5g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

Víz

Koleszterin

624mg

Élelmi rost

39.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
16g búzadara

58 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 314 kcal

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
16g búzadara

58 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 314 kcal

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír

84.5g tej

47 kcal
5.4g búzadara

19 kcal
10.1g cukor

39 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
288 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 314 kcal

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
288 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 314 kcal

14% Fehérje
75% Szénhidrát
7% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
97 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

Egy kicsi lábast kiöblítünk hideg vízzel, beleöntjük a tejet és felforraljuk.
A búzadarát meg a cukrot egy kis tálba rakjuk, fokozatosan hozzáöntjük a felforrt tejhez, és habverővel folyamatosan kevergetjük, hogy ne legyen csomós.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 3 p

Van egy bögrém, amivel cup-ban meg dl-ben is lehet mérni. Ezt a receptet, amikor kiméregettem (hogy a lányomnak is könnyű legyen elkészíteni), akkor láttam, milyen egyszerű megjegyezni. A második hármas a főzési időt jelzi.