r
Nosalty Logó

Tavaszi rakott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Salamon Csilla
Tavaszi rakott csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 597 kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2389 kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 138 kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.7 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2028.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    387 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    745 mg
  • Nátrium
    743 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    318.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    204 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    181 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    242 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 597 kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    238.8 g

Zsír

  • Összesen
    142.3 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    853 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8113.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    250 mg
  • Kálcium
    1547 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    341 mg
  • Foszfor
    2979 mg
  • Nátrium
    2973 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    1275.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    817 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    740 mg
  • Retinol - A vitamin:
    725 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    968 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    257 micro
Összesen 2389 kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    471.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    173 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    299 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 138 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, ízlés szerint sózzuk, olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük.
  2. Megpucolt, felkockázott vöröshagymát olajon megdinszteljük, rátesszük a szeletelt gombát, ízlés szerint fűszerezzük.
  3. Hússzeleteket tejföllel megkenjük, elosztjuk rajta a gombát, paradicsomot. Mindegyik húst beborítjuk egy-egy szelet lapkasajttal.
  4. Letakarjuk fóliával, és kb. 40 percig sütjük, majd a fólia eltávolítása után további 20 percig.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 304
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 12189
  • Feltöltés dátuma: 2020. április 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tavaszi rakott csirkemell
Salamon Csilla 1202 recept

Minden rajta van ezen a húson, amit mi szeretünk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek