Nosalty Logó

Tarhonyás csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Szeva
Tarhonyás csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 539 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2153 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 108 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    975.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    485 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    346 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 539 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    105.3 g

Zsír

  • Összesen
    92.6 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    417 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3901.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    208 mg
  • Kálcium
    163 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    285 mg
  • Foszfor
    1280 mg
  • Nátrium
    1939 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    220.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1383.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    145 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    571 micro
  • Kolin:
    277 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    623 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    928 micro
Összesen 2153 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    128 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 108 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirke felsőcombokat elősütjük (lehetőleg saját levében) bőr nélkül, kevés olajon egy teflon serpenyőben, aminek fedele is van. Kapjon színt, de ne legyen kész, puha! Kiszedjük egy tányérra.
  2. Ha nem elég a sült zsiradék, egy kis olajjal lehet pótolni, és a tarhonyát, kockákra vágott hagymát megpirítjuk rajta. (Nem baj, ha sötét lett, de nem égett.)
  3. Felengedjük a vízzel, hozzáadjuk a leveskockát (vagy alaplével öntjük fel). Beletesszük a vastag kockára vágott krumplit, sót, elkeverjük.
  4. Ekkor tesszük vissza az elősütött csirkét, egy kis paradicsomot, és egy csík zöldpaprikát, és innentől kezdve időnként megrázzuk a serpenyőt.
  5. Addig főzzük, amíg az étel „úszik”. (Üvegtetőn keresztül jól lehet szemmel tartani az eseményeket.)
  6. Kóstoláskor, ha nem főtt meg a tarhonya, akkor egy kis meleg vízzel pótoljuk a folyadékot.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 21137
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 12.

Ajánló

Kovászos uborkával esszük nyáron.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretjük ezt az alföldi egytálételt. Mindig ennél az ételnél kötök ki, mikor valami laktató, egyszerű ételen spekulálok. Ez a diétás változata az eredetinek.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Szeva!Nagyon jó,köszi!!!Éva-Anyóca

Szeva

Egészségetekre! Örülök, hogy segíthettem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek