Pöttyöske

Name: Pöttyöske
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz; 0 dl Rum; 25 dkg Margarin; 1 dl Tej; 20 dkg Cukor; 3 dkg Cukrozatlan kakaópor; 1 csapott ek Finomliszt; 5 dkg Dió durvára vágott

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz
0.5 dl rum
25 dkg margarin
1.5 dl tej
20 dkg cukor
3 dkg cukrozatlan kakaópor
1 csapott ek finomliszt
5 dkg dió (durvára vágott)

1324

Kalória

16.1g

Fehérje

159.9g

Szénhidrát

67.9g

Zsír

19.7g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

75.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

125g háztartási keksz

524 kcal
13g rum

29 kcal
63g margarin

448 kcal
38g tej

21 kcal
50g cukor

194 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 1324 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
50g rum

116 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g tej

84 kcal
200g cukor

774 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
10g finomliszt

36 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 5293 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

40.3g háztartási keksz

169 kcal
4g rum

9 kcal
20.2g margarin

145 kcal
12.1g tej

7 kcal
16.1g cukor

62 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
4g dió

26 kcal

Összesen 427 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
67.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
635.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
67 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
398 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
159.9 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
383 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1324 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
64.4 g

Zsír

Összesen
271.6 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
85 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2542.8 g
Cink
4 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
269 mg
Vas
6 mg
Magnézium
238 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
1590 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
639.6 g
Cukor
302 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
78.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1531 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 5293 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

A kekszet apró darabokra törjük ( 1 darabot 6-8 felé) és rummal meglocsoljuk. Hozzákeverjük a durvára vágott diót.
A tejet, a cukrot, a lisztet és a kakaót állandó kevergetés mellett 5 percigfőzzük. Beletesszük a margarint és újra felforraljuk.
Ráöntjük az összetört kekszre és alaposan összekeverjük.
Celofánba 2 hengert formálunk belőle (vagy hosszúkás sütőformába tesszük).
Hideg helyen2-3 órát állni hagyjuk vagy még jobb ha egy egész éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyobbik fiam osztálytársának anyukájától tanultam ezt a süteményt. Iskolai bulikon két perc alatt tűnik el a tányérról. Komoly verseny folyik érte. Nem véleltlenül. Nagyon finom, és ami jó benne, hogy elkészítése egyszerű.