szendvics melegszendvics

Szalonnás melegszendvics

nenono

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet kenyér
0.5 ek vaj
50 g füstölt szalonna (ízlés szerint)
3 gerezd fokhagyma
50 g sajt (2 szelet)
2 csepp ketchup

840

Kalória

26.3g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

59.2g

Zsír

74.9g

Víz

121.6g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

100g kenyér

274 kcal
7g vaj

50 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
50g sajt

176 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 840 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

100g kenyér

274 kcal
7g vaj

50 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
50g sajt

176 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 840 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

46.3g kenyér

127 kcal
3.2g vaj

23 kcal
23.1g füstölt szalonna

152 kcal
4.2g fokhagyma

6 kcal
23.1g sajt

81 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 389 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
26.3 g

Zsír

Összesen
59.2 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1692.1 g
Cink
3 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
468 mg
Vas
4 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
755 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
205 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 840 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
26.3 g

Zsír

Összesen
59.2 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1692.1 g
Cink
3 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
468 mg
Vas
4 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
755 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
205 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 840 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
783.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
217 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
349 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
34.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

Megkenjük mindkét szelet kenyeret vajjal (csak egyik oldalát mindkét kenyérnek). Egyik szelet kenyérre rátesszük a pici, vékony szeletekre vágott szalonnadarabokat, vékony szeletekre vágott fokhagymát, sajtot. A sajtot lehetőleg a közepére tegyük, különben kifolyhat. Ráborítjuk a másik szelet kenyeret, vajas oldalával befele.
Szendvicssütőben készre sütjük.
A legvégén teszünk a közepére 2 csepp ketchupot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Hogy hányszor készítettem el? Nem tudom, de az biztos, hogy nagyon sokszor. A családunk apraja-nagyja szereti, s ha nincs más ötlet a vacsorához, akkor tuti, hogy melegszendvics.