Szaftos-krémes csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
23g ketchup23 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
Összesen
624
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
90g ketchup91 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
Összesen
2495
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
63.6g csirkemellfilé76 kcal
-
5.7g ketchup6 kcal
-
19.1g főzőtejszín25 kcal
-
9.5g sajt34 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18 kcal
Összesen
159
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67.7 g
Zsír
-
Összesen 33.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1805.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 340 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 745 mg
-
Nátrium 563 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 277.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 219 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 228 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 98 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2714 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
624
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 271 g
Zsír
-
Összesen 135.1 g
-
Telített zsírsav 56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 1020 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7223.4 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 260 mg
-
Kálcium 1360 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 358 mg
-
Foszfor 2978 mg
-
Nátrium 2250 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 1110.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 877 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 98 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 911 mg
-
Retinol - A vitamin: 845 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 394 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10856 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
2495
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.2 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 459.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 70.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 691 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
159
kcal
Hozzávalók
-
1 kg csirkemellfilé
-
6 ek ketchup
-
3 dl főzőtejszín
-
15 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
4 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellet felszeleteljük egy olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk.
- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Leöntjük a ketchupos-tejszínes szósszal, amit összekevertünk a reszelt sajttal.
- Lefedjük fóliával és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük. Majd a fólia eltávolítása után még kb. 10 percig.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 50 perc
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 328
- Feltöltés dátuma: 2023. szeptember 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Kánikulában szeretek gyorsan egyszerű ételeket készíteni.