Sült virsli variációk

Name: Sült virsli variációk
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Burgonya; 140 g Virsli baromfi; 1 dl Napraforgó olaj

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db burgonya
140 g virsli (baromfi)
1.5 dl napraforgó olaj

1677

Kalória

22.5g

Fehérje

39.7g

Szénhidrát

160.9g

Zsír

262.1g

Víz

92.4g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír

300g burgonya

173 kcal
140g virsli

377 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1677 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír

300g burgonya

173 kcal
140g virsli

377 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1677 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír

52.9g burgonya

31 kcal
24.7g virsli

66 kcal
22.5g napraforgó olaj

199 kcal

Összesen 296 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
160.9 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2048.2 g
Cink
4 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
401 mg
Vas
7 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
1156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
262.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
52 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 1677 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
160.9 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2048.2 g
Cink
4 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
401 mg
Vas
7 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
1156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
262.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
52 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 1677 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
33% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A krumplit megpucoljuk, felvágjuk hasábokra, megmossuk, megszárítjuk, fritőzben,forró olajban megsütjük.
A virsliket tetszőleges formában éles késsel behasogatjuk, és mehetnek a krumpli után.