Spongyabob torta - Szteritől

Name: Spongyabob torta - Szteritől
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 24 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Víz; 24 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 csepp Ételfesték kék, amennyire szükség van a kívánt szín eléréséhez; 5 ek Sárgabaracklekvár; 2 db Négercsók

szteri

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

4 db tojás
24 dkg cukor
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz
24 dkg finomliszt
0.8 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
4 csepp ételfesték (kék, amennyire szükség van a kívánt szín eléréséhez)
5 ek sárgabaracklekvár
2 db négercsók

gyors
magyar

407

Kalória

6.7g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

38.4g

Víz

90g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

37.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír

28g tojás

35 kcal
30g cukor

116 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
13g víz

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g ételfesték

0 kcal
13g sárgabaracklekvár

35 kcal
4g négercsók

11 kcal

Összesen 407 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír

220g tojás

277 kcal
240g cukor

929 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
240g finomliszt

874 kcal
9g sütőpor

5 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g ételfesték

0 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
30g négercsók

90 kcal

Összesen 3250 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír

21.1g tojás

27 kcal
23g cukor

89 kcal
8.1g napraforgó olaj

72 kcal
9.6g víz

0 kcal
23g finomliszt

84 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
1.9g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g ételfesték

0 kcal
9.6g sárgabaracklekvár

27 kcal
2.9g négercsók

9 kcal

Összesen 312 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
492.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
65.8 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 407 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.7 g

Zsír

Összesen
111.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3943.4 g
Cink
6 mg
Szelén
147 mg
Kálcium
858 mg
Vas
11 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
1701 mg
Nátrium
1033 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
526.6 g
Cukor
297 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
307.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
606 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1025 micro

Összesen 3250 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.4 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjét felverjük habnak, a tojássárgát kikeverjük a cukorral, majd az étolajjal, és a vízzel. Hozzákeverjük a lisztet, a sütőport, majd beleforgatjuk a tojásfehérjehabot.
A massza felét sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, a másik felébe keverjük a kakaót és 1 ek vizet, majd ezt is beleöntjük a sárga masszába.
Sütőben megsütjük.
Ha kihűlt a piskóta, lekenjük felmelegített kajszilekvárral. Sárga, fehér, barna és piros fondanttal (http://www.nosalty.hu/recept/fondant-pillecukor-glukozszirup-nelkulszínes) és cukorírással díszítjük. A cipője 2 db négercsók.