r
Nosalty Logó

Spenótos nokedli pirított szalonnacsíkokkal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Andi80_
Spenótos nokedli pirított szalonnacsíkokkal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Nokedli

Továbbá

Összesen 881 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Nokedli

Továbbá

Összesen 3521 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Nokedli

Továbbá

Összesen 292 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.9 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1453.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    319 mg
  • Nátrium
    905 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    110.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    267 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    174 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2025 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4718 micro
Összesen 881 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    99.4 g

Zsír

  • Összesen
    167.7 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5813 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    249 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    261 mg
  • Foszfor
    1274 mg
  • Nátrium
    3620 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    391.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    440.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1069 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    698 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    525 micro
  • Kolin:
    793 mg
  • Retinol - A vitamin:
    393 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8102 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18874 micro
Összesen 3521 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    481.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    300 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    671 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1562 micro
Összesen 292 Kcal

Hozzávalók

Nokedli

Továbbá

Elkészítés

Nokedli

  1. Egy nagyobb edénybe vizet forralunk.
  2. A nokedli tésztát összeállítjuk: a lisztbe szórjuk a sót, belezúzzuk a fokhagymát, beleütjük a tojásokat, és beleöntjük a spenótpürét.
  3. Alaposan összedolgozzuk. Ha szükséges, tehetünk bele 1-2 evőkanál vizet. A tészta jó könnyű legyen, ne túl kemény és ne túl híg.
  4. Szaggassuk a lobogó vízbe. Addig főzzük, míg fel nem jönnek a nokedlik a víz tetejére.
  5. Szűrjük le, és tegyük fél percre hideg vízbe, majd megint szűrjük le.
  6. Amíg lecsöpög, a szalonnát vágjuk apró csíkokra, és pirítsuk zsírjára.
  7. Öntsük rá a nokedlit, és kis lángon melegítsük át az egészet.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3371
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Spenótos nokedli pirított szalonnacsíkokkal
Andi80_ 380 recept

Az elmúlt évi spenót termésből készített utolsó fagyasztott spenótpürét használtam fel. Tudom, nem egy diétás étel, de nagyon finom. Már alig várom, hogy a kertben növekedő spenótbébik felnőtté cseperedjenek.:-)

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Fantasztikus finomság. Gyors , egyszer? és finom laktató étel. :)

Andi80_

Köszönöm szépen :-)

Hozzávalók

Nokedli

Továbbá

Címlapról ajánljuk

További cikkek