Nosalty Logó

Spagetti gombás-paradicsomos szósszal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Pogácsa
Ezen a képen: Spagetti gombás-paradicsomos szósszal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 469 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 940 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    612.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    317 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.1 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    313.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    530 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5490 micro
  • Lut-zea
    189 micro
Összesen 469 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1224.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    169 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    174.1 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    627.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    549 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1060 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    378 micro
Összesen 940 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    141.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1265 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A gombákat nagyobb darabokra vágjuk. A vöröshagymát apróra kockázzuk. Feltesszük főni a tészta vizét.
  2. Egy nagy serpenyőben a hagymát kevés olíván, kevergetve egy kissé megpároljuk. Rádobjuk a gombát, nagy lángon, sűrűn kevergetve inkább pirítjuk, mint pároljuk. Ráöntjük a paradicsomkonzervet, hozzáadjuk a kakukkfűszálakat (főzés közben lejönnek a kis levélkéi, a szárat meg egyszerűen kihalásszuk a végén). Sózzuk, borsozzuk, pár percet csendesen bugyogtatjuk.
  3. A bazsalikomleveleket összesodorjuk és felcsíkozzuk, csak a kész mártáshoz adjuk hozzá, nem főzzük vele tovább. Közben az előírás szerint (ez most 12 perc volt) megfőzzük a tésztát, leszűrjük.
  4. Tányérokra szedjük, ráöntjük a szószt, reszelt parmezánnal tálaljuk.
  • elkészítettem: 1 alkalommal
  • Feltöltés dátuma: 2020. September 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pogácsa 308 recept

Sok dolgom volt, gyors ebédet akartam. 

Hozzászólások

Walaky

Hát, erre fogadást mernék kötni, hogy ez így, cuzammen, 15 perc alatt nem készül el tökéletesen!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek