Spagetti gombás-paradicsomos szósszal
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
105g csiperkegomba22 kcal
-
200g konzerv paradicsom32 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
469
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
200g spagetti tészta742 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
210g csiperkegomba45 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
940
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
23g spagetti tészta85 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
5.8g vöröshagyma2 kcal
-
24.2g csiperkegomba5 kcal
-
46.1g konzerv paradicsom7 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
107
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 612.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 317 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 313.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 275 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 530 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5490 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
469
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1224.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 148 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 634 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 627.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 549 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1060 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 378 micro
Összesen
940
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 1.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 141.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 72.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 122 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1265 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg spagetti tészta
-
1 ek olívaolaj
-
5 nagy db csiperkegomba
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A gombákat nagyobb darabokra vágjuk. A vöröshagymát apróra kockázzuk. Feltesszük főni a tészta vizét.
- Egy nagy serpenyőben a hagymát kevés olíván, kevergetve egy kissé megpároljuk. Rádobjuk a gombát, nagy lángon, sűrűn kevergetve inkább pirítjuk, mint pároljuk. Ráöntjük a paradicsomkonzervet, hozzáadjuk a kakukkfűszálakat (főzés közben lejönnek a kis levélkéi, a szárat meg egyszerűen kihalásszuk a végén). Sózzuk, borsozzuk, pár percet csendesen bugyogtatjuk.
- A bazsalikomleveleket összesodorjuk és felcsíkozzuk, csak a kész mártáshoz adjuk hozzá, nem főzzük vele tovább. Közben az előírás szerint (ez most 12 perc volt) megfőzzük a tésztát, leszűrjük.
- Tányérokra szedjük, ráöntjük a szószt, reszelt parmezánnal tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 775
- Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Sok dolgom volt, gyors ebédet akartam.