Sonkás-sajtos sörkorcsolya
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Tünde
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
100g leveles tészta371 kcal
-
50g gépsonka69 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
230g zöldhagyma44 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
757
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
400g leveles tészta1484 kcal
-
200g gépsonka276 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
920g zöldhagyma177 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
13g napraforgó olaj113 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
3031
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
20.5g leveles tészta76 kcal
-
10.2g gépsonka14 kcal
-
10.2g sajt36 kcal
-
47.1g zöldhagyma9 kcal
-
11.3g tojás14 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
155
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 36 g
Zsír
-
Összesen 47.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1960.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 451 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 327 mg
-
Nátrium 1108 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 183.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 304 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 287 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 120 micro
-
Kolin: 158 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 840 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1813 micro
Összesen
757
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 144 g
Zsír
-
Összesen 188.6 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 966 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7841.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 1806 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 182 mg
-
Foszfor 1308 mg
-
Nátrium 4431 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 183.1 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 734.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1216 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 201 micro
-
K vitamin: 1149 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 480 micro
-
Kolin: 631 mg
-
Retinol - A vitamin: 936 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3359 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7250 micro
Összesen
3031
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 401.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 172 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 371 micro
Összesen
155
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg leveles tészta
-
20 dkg gépsonka
-
20 dkg sajt
-
10 db zöldhagyma
-
4 db tojás
-
0.2 dl napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Egy sütõformát megolajozunk, és szorosan kibéleljük leveles tésztával, majd lehűtjük.
- A tojásokat borssal és vegetával fűszerezve felverjük, beleszórjuk a lereszelt sajtot, a karikára vágott zöldhagymát, majd ízlés szerint sózzuk.
- A sonkát apró kockákra vágjuk, azt is a tojásos masszába kavarjuk, majd az egészet a sütõformában lévõ tésztára töltjük.
- Előmelegített sütõben kb. 30-40 percig sütjük, 10 perc után minimális fokozaton sütjük tovább.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 27x11x7
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 160
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 33366
- Feltöltés dátuma: 2010. február 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Tünde
45 recept
Hidegen és melegen is fogyasztható.