r
Nosalty Logó
palacsinta sós palacsintarakottas

Sonkás-sajtos rakott palacsinta

Szimran
Sonkás-sajtos rakott palacsinta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

754
Kalória
35.3g
Fehérje
44.9g
Szénhidrát
46.5g
Zsír
59.5g
Víz
274.9g
Koleszterin
1.4g
Élelmi rost
5.6g
Cukor
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 754 kcal
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 3015 kcal
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 219 kcal
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.3 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    275 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1441.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    582 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    352 mg
  • Nátrium
    437 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    44.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    426 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    421 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 754 kcal
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.3 g

Zsír

  • Összesen
    186.1 g
  • Telített zsírsav
    102 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1100 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5767.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    146 mg
  • Kálcium
    2329 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    1410 mg
  • Nátrium
    1747 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    179.5 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    237.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1703 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    175 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    527 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1683 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    248 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    742 micro
Összesen 3015 kcal
  • 19% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    80 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    102 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    17.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 219 kcal

Elkészítés

  1. A tojásokat és a tojássárgáját habosra verjük, és beleszitáljuk a lisztet, hozzáadjuk a sót és a tejet, folyamatosan keverjük, míg egy közepes konzisztenciájú palacsintatésztát kapunk.
  2. Egy palacsintasütő serpenyőt egy tk vajjal felhevítünk, és aranybarna palacsintákat sütünk.
  3. A kész palacsintákba 1 szelet sonkát és egy vékony szelet sajtot tekerünk.
  4. A sütőt előmelegítjük. A maradék sajtot lereszeljük. Egy hőálló tálat kivajazunk, és a palacsintákat egymás mellé helyezzük, megszórjuk reszelt sajttal. És pár perc alatt a sütőben a sajtot ráolvasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C

Gyors vacsora percek alatt, több variációját is kipróbáltam már... Kapros-vajas töltelékkel vagy baconnel. Ez az alapváltozat.

Hasonló receptek

Összes sós palacsintarakottas
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Édes gofri
édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept