sós süti sajtos golyó

Sajtos pufi

Nosalty

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg sajt
25 dkg finomliszt
1 ek só
4 db tojás
5 dl napraforgó olaj

560

Kalória

22.2g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

56.1g

Víz

191.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

564.4mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

58g sajt

205 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g só

0 kcal
37g tojás

46 kcal
71g napraforgó olaj

157 kcal

Összesen 560 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

350g sajt

1232 kcal
250g finomliszt

910 kcal
11g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 3358 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

27.9g sajt

98 kcal
19.9g finomliszt

72 kcal
0.9g só

0 kcal
17.5g tojás

22 kcal
33.8g napraforgó olaj

75 kcal

Összesen 267 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1855 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
404 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
1069 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
56.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
234 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
170 micro

Összesen 560 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
133.4 g

Zsír

Összesen
225.8 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
1151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11130.1 g
Cink
13 mg
Szelén
195 mg
Kálcium
2424 mg
Vas
8 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
1913 mg
Nátrium
6412 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
194.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
336.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1412 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
232 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
649 mg
Retinol - A vitamin:
1405 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1019 micro

Összesen 3358 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
886.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
193 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
511 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A sajtot, a lisztet, a sót és a tojásokat egy nagyobb edénybe öntjük, és jól összedolgozzuk.
Egy kávéskanálnyi adagot kimérünk a tésztából, és nedves kézzel, golyókat formálunk.
Egy serpenyőben olajat hevítünk, és néhány perc alatt ropogós aranybarnára sütjük. Zöldfűszeres vagy fokhagymás tejföllel tálaljuk!