Sajtos-leveles koszorú

Name: Sajtos-leveles koszorú
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 1 db Tojás; 10 dkg Sajt

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
1 db tojás
10 dkg sajt

360

Kalória

11.6g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

24g

Zsír

20.6g

Víz

75.8g

Koleszterin

687.5mg

Élelmi rost

874.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
14g tojás

17 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 360 kcal

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
55g tojás

69 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1441 kcal

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír

64g leveles tészta

237 kcal
12.8g tojás

16 kcal
23.3g sajt

82 kcal

Összesen 335 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
169 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
288 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 360 kcal

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
46.4 g

Zsír

Összesen
96.1 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
303 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2349.4 g
Cink
3 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
677 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
1153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
97.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
82.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
392 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
390 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1441 kcal

15% Fehérje
30% Szénhidrát
30% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
546.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
157 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
268 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 335 kcal

Elkészítés

Leveles tésztát lisztezett felületen ujjnyi vastagságúra elnyújtjuk. Kb. 2 cm széles csíkokra elvágjuk.
Őzgerinc forma hátuljára csíkonként fektetjük, és olyan hosszúra vágjuk, amilyen széles a sütő.
Felvert tojással lekenjük, reszelt sajttal megszórjuk, és készre sütjük.