sós süti sós aprósütemény

Sajtos kosárkák ahogy csiganyuci készíti

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
125 g krémsajt
10 dkg sajt
só ízlés szerint
szegfűbors ízlés szerint
1 ek olívaolaj (a forma kikenéséhez)

585

Kalória

15.5g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

15.2g

Víz

41g

Koleszterin

916.7mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
42g krémsajt

104 kcal
33g sajt

117 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal

Összesen 585 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
125g krémsajt

313 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1756 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír

54.1g leveles tészta

201 kcal
24.6g krémsajt

62 kcal
19.7g sajt

69 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Összesen 346 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
711.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
217 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
361 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 585 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.5 g

Zsír

Összesen
128.2 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2135.8 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
650 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
1084 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
100.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1756 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
40% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
420.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
128 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

A krémsajtot összekeverjük a reszelt sajttal, majd ízesítjük.
A tésztát nagyobb körökre szaggatjuk, az olajjal kikent muffinsütőbe helyezzük.
A sajtmasszát beletöltjük a kosárkákba, majd előmelegített sütőbe magas hőfokon kb. 20 percig sütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A nyaralásunkkor Svájcban ettem hasonlót, azzal a különbséggel, hogy az fagyasztott volt. Ezt én csináltam frissen, és nagyon jól sikerült! Gyorsan elfogyott. :)