levesek hagymaleves

Sajtos hagymaleves b-ors konyhájából

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes fej vöröshagyma
6 ek napraforgó olaj
1 l víz
2 db leveskocka (tyúkhús)
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
10 dkg levesgyöngy

446

Kalória

10.4g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

356.1g

Víz

48.3g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

68g vöröshagyma

25 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
250g víz

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal
25g levesgyöngy

144 kcal

Összesen 446 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

270g vöröshagyma

98 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
1000g víz

0 kcal
20g leveskocka

67 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
100g levesgyöngy

576 kcal

Összesen 1779 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

15.5g vöröshagyma

6 kcal
2.8g napraforgó olaj

24 kcal
57.5g víz

0 kcal
1.2g leveskocka

4 kcal
11.5g főzőtejszín

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.8g sajt

20 kcal
5.8g levesgyöngy

33 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1516 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
238 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
1096 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
356.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 446 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
143 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6063.8 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
951 mg
Vas
1 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
621 mg
Nátrium
4386 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
82.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1424.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
509 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
503 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 1779 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
252 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A hagymát karikákra vágjuk, és oljaon megdinszteljük.
Hozzáadjuk az alaplevet és kb 20-25 percig főzzük, amíg a hagymánk meg nem puhul.
Hozzáadjuk a tejszínt, a sót, a borsot, és forralunk rajta egyet.
Reszelt sajttal és levesgyönggyel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Nem írtam oda, hogy milyen sajt kell, mert tökéletesen jó bármelyik! Az úgyis leúszik az aljára, és majd csak evés közben bukkan fel, újból olvadt formában! Imádjuk. :)