
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
279
Kalória
2.9g
Fehérje
18g
Szénhidrát
22.8g
Zsír
187.9g
Víz
-
Koleszterin
4.3g
Élelmi rost
7.3g
Cukor
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
138g újhagyma26 kcal
-
23g pálmazsír202 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
279
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g vöröshagyma36 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
276g újhagyma53 kcal
-
45g pálmazsír405 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
4g só0 kcal
Összesen
560
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
16.5g vöröshagyma6 kcal
-
29.8g lilahagyma11 kcal
-
45.6g újhagyma9 kcal
-
7.4g pálmazsír67 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0.7g só0 kcal
Összesen
93
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 983.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 794 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 18 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 187.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 172 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 496 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 947 micro
Összesen
279
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 45.6 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1966.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 1587 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 36 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 375.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 344 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 154 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 993 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1893 micro
Összesen
560
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 325.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 22 mg
-
Nátrium 262 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 57 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 164 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 313 micro
Összesen
93
kcal
Elkészítés
- Felaprítjuk a hagymákat.
- Egy edényben felmelegítjük a pálmazsírt, majd a hagymákat megpároljuk, kicsit megpirítjuk.
- Felengedjük vízzel és sóval, gluténmentes ételízesítővel fűszerezzük.
- A levest tálalhatjuk pirított kenyérkockával is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 15 p
Itt van az ősz, itt van újra, és ugyebár megnő az igényünk a levesek iránt. Hagymám volt bőven, gondoltam, vegyesen még finomabb. Így is lett. A növényi zsírokat tesztelgetem, most a pálmazsír a soros, de lehet olajjal is készíteni.