r
Nosalty Logó
tészta tejszínes tészta

Sajtkrémes tészta napraforgómaggal

Marina
Sajtkrémes tészta napraforgómaggal
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

883
Kalória
40.4g
Fehérje
100.7g
Szénhidrát
34.3g
Zsír
119.5g
Víz
74.6g
Koleszterin
4.7g
Élelmi rost
7.3g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 883 kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3531 kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 276 kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1847.5 g
  • Cink
    133 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    446 mg
  • Vas
    105 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    578 mg
  • Nátrium
    384 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    100.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    119.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    14 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    61 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 883 kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.6 g

Zsír

  • Összesen
    137.1 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    299 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7389.8 g
  • Cink
    534 mg
  • Szelén
    359 mg
  • Kálcium
    1786 mg
  • Vas
    421 mg
  • Magnézium
    398 mg
  • Foszfor
    2312 mg
  • Nátrium
    1538 mg
  • Réz
    22 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    402.9 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    478.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    783 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    55 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    243 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1270 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    769 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 3531 kcal
  • 14% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    580 g
  • Cink
    42 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    181 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    37.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    19 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 276 kcal

Elkészítés

  1. A tésztának feltesszük a vizet, majd ha forr, megsózzuk, pici olajat teszünk a vízbe, és máris mehet bele a tészta.
  2. Közben kis olajon éppen csak megdinszteljük a hagymát, rászórjuk a napraforgómagot, együtt pirítjuk, és végül belekeverjük az olivabogyót.
  3. Felöntjük tejszínnel, jöhet a krémsajt, só, bors, bazsalikom. Pár percig összerotyogtatjuk.
  4. A tésztát leszűrjük. Először a túróval, majd a tejszínes szósszal forgatjuk össze.
  5. Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 20 p

Nem volt időm boltba menni, és éhes gyermekeimnek ezt dobtam össze hétköznapi ebédnek a hűtőben talált anyagokból. Ízlett nekik.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

lazacos rakott tészta
rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept