édes süti gyümölcsös süti

Ribizlis-málnás álom

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír

33g piros ribizli

18 kcal
18g tojás

23 kcal
77g cukor

297 kcal
1g gyümölcsjoghurt

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 548 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír

200g piros ribizli

110 kcal
110g tojás

138 kcal
460g cukor

1780 kcal
4g gyümölcsjoghurt

4 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír

17.9g piros ribizli

10 kcal
9.9g tojás

12 kcal
41.3g cukor

160 kcal
0.3g gyümölcsjoghurt

0 kcal
26.9g finomliszt

98 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal

Összesen 295 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
706.3 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
176 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
183 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.9 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 548 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.7 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
390 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4238.1 g
Cink
4 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
1058 mg
Vas
9 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
1812 mg
Nátrium
1101 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
731.3 g
Cukor
475 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
278.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
335 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
636 micro

Összesen 3285 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
2% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.2 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 295 kcal

Hozzávalók

20 dkg piros ribizli
2 db tojás
2 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
3.8 ml gyümölcsjoghurt
2 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

A tojást habosra keverjük a cukorral, hozzáadjuk a joghurtot, a lisztet és a sütőport.
Jól eldolgozzuk, vajjal, liszttel kikent közepes méretű tepsibe egyengetjük.
Rászórjuk a gyümölcsöt.
Majd előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x5
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 86
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 8397
Feltöltés dátuma: 2011. július 11.

Ajánló

Én a ribizli mellett kiegészítésnek tettem rá epret, illetve aszalt sárgabarackot. Bármilyen variációban meg lehet csinálni a sütit, barackkal, málnával, szilvával... stb, illetve a joghurt ízesítését is lehet variálni. :) Rendkívűl könnyű és változatos édesség.