r
Nosalty Logó

Rántottás szendvics Rékucitól

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Rékuci
Rántottás szendvics Rékucitól
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 948 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 948 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 158 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    43 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    481 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2482.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    688 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    603 mg
  • Nátrium
    1010 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    379.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    512 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    432 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    848 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    783 micro
Összesen 948 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    43 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    481 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2482.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    688 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    603 mg
  • Nátrium
    1010 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    379.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    512 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    432 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    848 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    783 micro
Összesen 948 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    416.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    777 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 158 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sonkát az olajon picit megpirítjuk.
  2. Addig a tojásokat egy kis tálban villával elhabarjuk egy kis sóval, borssal. Keverjünk hozzá egy ek tejfölt is.
  3. A sonkához öntjük a tojásos keveréket, egy picit várunk, hogy az alja kissé megsüljön, majd megfordítgatjuk, amíg meg nem sül teljesen a rántotta, és nem marad nyers tojásos rész benne.
  4. A zsemléket kettévágjuk, megkenjük az egyik felét tejföllel, majd a rántottát eloszlatjuk bennük.
  5. Reszelünk rá sajtot bőven, majd néhány szelet paradicsomot teszünk a tetejére. A zsemlék másik felét rájuk borítjuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 3692
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 20.

Ajánló

Rakhatunk bele paprikát is, kolbászt, virslit, a lehetőségek száma végtelen.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rántottás szendvics Rékucitól
Rékuci 2 recept

Egyik reggel valami táplálóbb és gazdagabb reggelit akartam készíteni, mivel egy hosszú és fárasztó napnak néztem elébe. A rántotta egy tipikus reggeli, így abból indultam ki.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek