r
Nosalty Logó
szendvics tortilla

Qurrito

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Rencsike
Qurrito
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 891 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 3563 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 368 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    63.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    238 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1514.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    315 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    396 mg
  • Nátrium
    709 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    88.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    403 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    106 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    230 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    396 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    341 micro
  • Lut-zea
    252 micro
Összesen 891 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.5 g

Zsír

  • Összesen
    254 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    107 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    70 g
  • Koleszterin
    951 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6057.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    1260 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    156 mg
  • Foszfor
    1585 mg
  • Nátrium
    2836 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    212.4 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    353 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1613 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    74 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    425 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    922 micro
  • Kolin:
    694 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1584 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    283 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    1365 micro
  • Lut-zea
    1008 micro
Összesen 3563 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    26.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    98 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    626.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    293 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    141 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 368 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Elsőnek is előkészítjük a csirkét. Kisebb szeletekre vágjuk. Sózzuk borsozzuk mindkét oldalát, majd kicsit félretesszük pihenni, míg előkészítjük a panírt.
  2. A kukoricapelyhet zacsiba tesszük, és kicsit áttörjük egy nyújtófával. Jöhet a panírozás, a megszokott módon. Liszt, tojás, kukoricapehely-morzsa. Kisütjük olajban, és amíg megsül, előkészítjük a többi hozzávalót is.
  3. Előveszünk egy nagyobb serpenyőt, amiben a tortilla lapok kényelmesen elférnek. Mikor kisült a csirkemell, előmelegített serpenyőbe rakunk egy tortillát, átmelegítjük (1-2 perc), majd mikor átfordítjuk a másik oldalára. A lap egyik felére azonnal rátesszük a cheddar sajtot (2-3 lap), a sajtra a csirkemellet, a csirkemellre a barbecue szószt ízlés szerint.
  4. Utolsó lépésként egy lapáttal ráborítjuk az egészre a tortilla másik felét, kicsit megnyomkodjuk lefelé, majd kitesszük az egészet egy tányérra vagy vágódeszkára, egy pizzavágóval 4 részre szeleteljük és kész is. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 94
  • Össznézettség: 16382
  • Feltöltés dátuma: 2021. január 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Qurrito
Rencsike 10 recept

Igazából az egyik gyorsétterem adta az ötletet, mivel nem tűnt túl bonyolultnak és nagyon szeretem, gondoltam kipróbálom itthon én is. :)

Hasonló receptek

Összes tortilla

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept