Pudingos-gyümölcsös táskák

Name: Pudingos-gyümölcsös táskák
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta 500 dkg-os; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 dl Tej; 5 ml Folyékony édesítőszer; 15 dkg Erdei gyümölcs mix

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

gyors
magyar

369

Kalória

7.2g

Fehérje

41g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

0.9g

Víz

Koleszterin

788.8mg

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
38g erdei gyümölcs mix

15 kcal

Összesen 369 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
150g erdei gyümölcs mix

62 kcal

Összesen 1477 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

31.4g leveles tészta

117 kcal
5.1g vaníliás pudingpor

20 kcal
45.7g tej

26 kcal
0.6g folyékony édesítőszer

0 kcal
17.1g erdei gyümölcs mix

7 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
114 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
189 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 369 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
71.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1219.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
457 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
754 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
163.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1477 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
52 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A tejből, pudingporból, édesítőszerből a szokott módon kemény pudingot főzünk, és lehűtjük.
A leveles tésztát kinyújtjuk, és 4×4 cm-es négyzetekre vágjuk.
Minden négyzet közepére 1-1,5 kanál pudingot, és egy pár szem gyümölcsöt teszünk.
A négyzetek szemben lévő sarkat felhajtjuk, és összecsípjük.
Kivajazott, kilisztezett vagy sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk a táskákat, és addig sütjük, amíg a tetejük egy kicsi megpirul.