édes süti poharas sütemény

Pottyantós gyümölcsös lepény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

vtimi

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

67g kefir

41 kcal
77g cukor

297 kcal
28g tojás

35 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g finomliszt

364 kcal
83g sárgabarack

37 kcal

Összesen 1031 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

400g kefir

244 kcal
460g cukor

1780 kcal
165g tojás

208 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
500g sárgabarack

223 kcal

Összesen 6187 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír

17.3g kefir

11 kcal
19.9g cukor

77 kcal
7.1g tojás

9 kcal
7.3g napraforgó olaj

65 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
21.6g sárgabarack

10 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1018.8 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
267 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
435 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
167 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
156 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
851 micro
β-crypt
83 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
209 micro

Összesen 1031 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
100.6 g

Zsír

Összesen
204.5 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
592 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6112.6 g
Cink
9 mg
Szelén
260 mg
Kálcium
1604 mg
Vas
13 mg
Magnézium
249 mg
Foszfor
2613 mg
Nátrium
1359 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
1002.1 g
Cukor
533 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
935.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
787 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
76 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
294 micro
Kolin:
563 mg
Retinol - A vitamin:
340 micro
α-karotin
88 micro
β-karotin
5107 micro
β-crypt
497 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1252 micro

Összesen 6187 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
220 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 268 kcal

Hozzávalók

4 dl kefir (két doboz)
2 bögre cukor (két kefíres doboz)
3 db tojás
2 dl napraforgó olaj (1 kefíres doboz)
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
4 bögre finomliszt (4 kefíres doboz)
0.5 kg sárgabarack

Elkészítés

A sárgabarackot megmossuk, félbe szedjük, a magját kivesszük. Ízlés szerint kicsit le lehet cukrozni.
A sütőt előmelegítjük (légkeveréses 150 fok).
2 doboz kefírt beleöntünk egy tálba.
Mindkét kefíres dobozt kimossuk, szárazra töröljük
A kefírhez keverünk két kefíres doboznyi cukrot, 3 tojást, a vaníliás cukrot.
Lassan hozzákeverünk egy kefíres doboz olajat, majd 4 kefíres doboz lisztet és a sütőport. Alaposan kikeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük az egészet.
Belepottyantjuk a felezett barackokat, húsával lefelé, és a sütőbe toljuk. Kb. 30-40 perc alatt megsütjük. Tűpróbát csináljunk közben, és félidőben felvehetjük a sütőt 170 fokra.
Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 8937
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 18.

Ajánló

Szerintem egy jó, laktató leves után (pl. gulyásleves) kiváló desszert, és jól is lakunk.:) De uzsira is nagyon megfelelő.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - poharas sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

vtimi 8 recept

Egy ismerősömnél kóstoltuk, a nem nagyon sütis kisfiamnak is annyira ízlett, hogy a receptet már kértem is.:) Véleményem szerint más gyümölcsökkel is érdemes megpróbálni, de most a sárgabaracknak van idénye. A tésztája nagyon könnyű, mégis laktató.