tészta sült tészta

Pizzaszószos főtt tészta ropogós kolbászkarikával

Iluska

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg szarvacska tészta
7 ek pizzaszósz
7 dkg kolozsvári szalonna
10 dkg sajt
8 dkg kolbász
1 kis db lilahagyma
1 ek zsemlemorzsa
1 ek sertészsír

681

Kalória

23.9g

Fehérje

70.6g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

57g

Víz

50.1g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

88g szarvacska tészta

325 kcal
26g pizzaszósz

14 kcal
18g kolozsvári szalonna

115 kcal
25g sajt

88 kcal
20g kolbász

90 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
4g sertészsír

34 kcal

Összesen 681 kcal

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

350g szarvacska tészta

1299 kcal
105g pizzaszósz

57 kcal
70g kolozsvári szalonna

459 kcal
100g sajt

352 kcal
80g kolbász

362 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
15g sertészsír

135 kcal

Összesen 2722 kcal

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

44.9g szarvacska tészta

166 kcal
13.5g pizzaszósz

7 kcal
9g kolozsvári szalonna

59 kcal
12.8g sajt

45 kcal
10.3g kolbász

46 kcal
6.4g lilahagyma

2 kcal
1.3g zsemlemorzsa

5 kcal
1.9g sertészsír

17 kcal

Összesen 347 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
32.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1214.5 g
Cink
2 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
203 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
593 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
70.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
57 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 681 kcal

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
95.6 g

Zsír

Összesen
131 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
200 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4857.9 g
Cink
9 mg
Szelén
240 mg
Kálcium
812 mg
Vas
14 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
1164 mg
Nátrium
2373 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
282.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
227.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
317 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
878 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 2722 kcal

13% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.8 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
104 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
304 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 347 kcal

Elkészítés

A tésztát főzzük ki sós vízben. A pizzaszószt (készíthetünk magunk is, )vagy a vásárolt szószt a tésztára öntjük. Az apró kockákra vagdalt szalonnát is hozzákeverjük.
Zsírozott, zsemlemorzsával hintett tűzálló formába öntjük. Tetejét megpakoljuk a reszelt sajttal, kolbászkarikákkal, kevés lila hagymával és 200 fokra előmelegített sütőben legalább 25 percig sütjük.
Mikor jó pirultnak látjuk a kolbászt a tetején, akkor kész. Tálalhatjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha a pizzaszószt nem sajnáljuk, akkor szaftos, nagyon finom étel lesz a végeredmény. Ha van épp minden otthon hozzá, akkor egy hirtelen érkezett vendégnek is elkészíthetjük.... :-))))