r
Nosalty Logó

Pirított csirkemell salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
adelka05
Pirított csirkemell salátával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 869 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2607 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 97 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    66.9 g

Zsír

  • Összesen
    50.8 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    293 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1478.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    251 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    782 mg
  • Nátrium
    242 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    671.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    376 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    116 micro
  • Kolin:
    273 mg
  • Retinol - A vitamin:
    226 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    1750 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1069 micro
Összesen 869 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    200.8 g

Zsír

  • Összesen
    152.4 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    879 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4435.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    204 mg
  • Kálcium
    752 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    391 mg
  • Foszfor
    2345 mg
  • Nátrium
    725 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    112.4 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    2013.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1128 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    331 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    349 micro
  • Kolin:
    819 mg
  • Retinol - A vitamin:
    677 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    5251 micro
  • β-crypt
    145 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3207 micro
Összesen 2607 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    197 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    120 micro
Összesen 97 Kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, megtisztítjuk az esetleges csontszilánkoktól. Kockákra feldaraboljuk, majd a fűszerkeverékkel és az olajjal összeforgatjuk. Egy nagyobb serpenyőben lepirítjuk.
  2. A saláta leveleit megmossuk, majd hagyjuk lecsöpögni. Megpucoljuk a lila hagymát, majd kisebb kockákra vágjuk (nem kell nagyon apróra!). Az uborka héját leszedjük, hosszában négy felé vágjuk, és azt is lekockázzuk. Az almát alaposan megmossuk, majd a héjával együtt lekockázzuk. Apró darabokra tépkedjük a salátát, hozzákeverjük a lila hagymát, almát és az uborkát.
  3. Kikeverjük a tejfölt a két salátaöntet porral, majd a salátát nyakon öntjük az öntettel, és jó alaposan összeforgatjuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 31
  • Össznézettség: 26583
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pirított csirkemell salátával
adelka05 7 recept

Nagyon szeretek főzni, de sajnos a diétám miatt sok mindent nem ehetek. Amikor nincs kedvem sokat agyalni azon, hogy mit főzzek, és egy hosszú nap után nem szeretnék órákig a konyhában lenni, összedobom ezt a kis könnyű kaját. :)

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek