édes süti kekszsüti

Pillekönnyű kekszcsoda

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg háztartási keksz
2 dl tejföl (ízlés szerint)
1 ek csipkebogyó lekvár
2 ek csokiszósz
1 közepes db banán
1 közepes db gránátalma

400

Kalória

6.9g

Fehérje

64g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

91.1g

Víz

29.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

50g háztartási keksz

210 kcal
50g tejföl

99 kcal
5g csipkebogyó lekvár

14 kcal
8g csokiszósz

21 kcal
38g banán

21 kcal
75g gránátalma

35 kcal

Összesen 400 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

200g háztartási keksz

838 kcal
200g tejföl

396 kcal
20g csipkebogyó lekvár

56 kcal
30g csokiszósz

84 kcal
150g banán

85 kcal
300g gránátalma

139 kcal

Összesen 1598 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

22.2g háztartási keksz

93 kcal
22.2g tejföl

44 kcal
2.2g csipkebogyó lekvár

6 kcal
3.3g csokiszósz

9 kcal
16.7g banán

9 kcal
33.3g gránátalma

15 kcal

Összesen 176 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
58 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
64 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
91.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 400 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
53.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1304.7 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
232 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
276 mg
Nátrium
696 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
255.9 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
364.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 1598 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A turmixgépbe beletesszük a banánt, a lekvárt, a tejfölt, a csokikrémet, majd legutoljára 10 db kekszet. Addig adagoljuk a tejfölt, ameddig megfelelő nem lesz a pép.
Ezután összeturmixoljuk.
Majd veszünk egy tepsit, az alját tele rakjuk a keksszel. Azután a turmixgépből rákenünk egy adag pépet és elkenjük a kekszeken, majd megint egy réteg kekszet rakunk a tetejére és utána a krémet. Mikor az utolsó krémréteget is felkentük a tetejére, szépen elsimítjuk a krémet, és teleszórjuk gránátalma magokkal.
Ezután alufóliával betakarjuk és minimum 1 órán át a hűtőben tároljuk.
Tálalás előtt ajánlatos egy pici fahéjjal megszórni a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Az egyik kedves ismerősőmnél láttam előszőr ezt a sütit. Első látásra azt hittem, hogy piskóta. De később rájöttem, hogy valójában kekszek. Ezt a receptet majdnem minden héten elkészítem desszertnek. Azért, mert mindenkinek nagyon ízlik. Pillekönnyű, mégis laktató. Az egyik kedvenc sütés nélküli sütije a családnak:)