Pesto-s pasta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Morzsácska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
30g pesto117 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
908
kcal
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
30g pesto117 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
908
kcal
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
46.9g spagetti tészta174 kcal
-
14.1g pesto55 kcal
-
4.2g fokhagyma6 kcal
-
11.3g olívaolaj100 kcal
-
0g só0 kcal
-
23.5g parmezán sajt92 kcal
Összesen
427
kcal
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2226.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 628 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 548 mg
-
Nátrium 889 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 29.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 241 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
908
kcal
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2226.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 628 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 548 mg
-
Nátrium 889 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 29.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 241 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
908
kcal
- 18% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.7 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1045.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 295 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 257 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 13.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
427
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg spagetti tészta
-
2 ek pesto
-
3 gerezd fokhagyma
-
3 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
0.5 bögre parmezán sajt
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük, és egy evőkanál olívaolajjal átforgatjuk.
- A fokhagymát lereszeljük, és 2 evőkanálnyi olívaolajon nagyon rövid ideig futtatjuk, majd rátesszük a pesto szószt, és felforraljuk.
- A tésztára kanalazzuk a szószt, és megszórjuk parmezánnal.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 27
- 7 napos nézettség: 241
- Össznézettség: 107302
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 18.
Ajánló
Mindenkinek, aki gyors és laktató ételre vágyik hús nélkül.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Morzsácska
39 recept
Lusták kajája.:)