Nosalty Logó

Patatesli köfte sulu yemek

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nasi89
Patatesli köfte sulu yemek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 321 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1281 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 73 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    632.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    362 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    926 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    1647 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 321 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    305 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2529.5 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    166 mg
  • Kálcium
    209 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    287 mg
  • Foszfor
    1449 mg
  • Nátrium
    375 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.7 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1264.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    349 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    372 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    235 micro
  • Kolin:
    529 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3705 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    6588 micro
  • Lut-zea
    347 micro
Összesen 1281 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    143.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    211 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    375 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 73 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és a paprikát apróra vágjuk.
  2. Olívaolajban kicsit pirítjuk a hagymát, majd hozzáöntjük a paprika darabokat, majd 3 perc múlva a paradicsom konzervet is.
  3. A krumplit meghámozzuk, felszeleteljük, majd amikor a szósz összeállt, akkor hozzáadjuk a krumplit. Majd felöntjük egy pohár vízzel.
  4. Amikor a krumpli kész, akkor beletesszük a <a href="https://www.nosalty.hu/recept/izgara-kofte-marhahusos-fasirt" target="_blank">húsgolyókat</a>, és felöntjük még egy pohár vízzel, aztán sózzuk, és körülbelül 20 percig főzzük még.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3445
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A drága török barátom készítette nekem el, amire hazaértem munkából! Most újból elkészítettük közösen, és rendesen odafigyeltem, lejegyzeteltem a receptet. Fogyasszátok egészséggel!

Hozzászólások

erika molnárné

Ez felkeltette az érdekl?désemet. Nagyon jól hangzik. Egyedül a húsgombócot nem értem. Mivel kell bekeverni, hogy ne f?j?n szét? El?re is köszönöm, ha válaszol!

Nasi89

Szia igazság szerint én itt Londonban kész húsgombócokat vettem amik igazából semmi extrával nem voltak elkészítve simán darált marhahús golyó formára formázva,de nem tudom, hogy lehet-e olyat kapni otthon Magyarországon. Szerintem ha simán darált marhahúsból csinálsz gombócokat nem fog szétf?ni, mert nem kell annyira kavargatni ha kis lángon f?zöd, de nem tudom biztosan, mert még nem próbáltam. Ha kipróbálod kérlek írd meg a tapasztalatod. El?re is köszönöm további szép napot!

klaukara

Szia Erika! A húsgombócot finom szem? bulgurral vagy törött rizzsel tudod gazdagítani, hogy ne f?jjön szét. Nálunk Törökországban az eredeti receptekben ez szerepel. Gyúrd apróra a gombócokat, mert a bulgur és a rizs is megduzzad.

Nasi89

Most is ezt f?zök :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek