adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tetszés szerinti mennyiségek
571
Kalória
19.1g
Fehérje
32.7g
Szénhidrát
40.4g
Zsír
27.4g
Víz
101g
Koleszterin
916.7mg
Élelmi rost
1.2g
Cukor
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
Tetszés szerinti mennyiségek
-
92g leveles tészta340 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
33g párizsi91 kcal
-
33g sajt117 kcal
Összesen
571
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
Tetszés szerinti mennyiségek
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g párizsi273 kcal
-
100g sajt352 kcal
Összesen
1714
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
Tetszés szerinti mennyiségek
-
51.9g leveles tészta193 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
10.4g tojás13 kcal
-
18.9g párizsi52 kcal
-
18.9g sajt66 kcal
Összesen
324
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 40.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1083.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 226 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 684 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 27.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
571
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.4 g
Zsír
-
Összesen 121.1 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 303 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3249.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 677 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 456 mg
-
Nátrium 2053 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 98.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 82.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 392 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 158 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
1714
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 613.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 128 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 387 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 15.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
324
kcal
Elkészítés
Tetszés szerinti mennyiségek
- A tésztát kifagyasztjuk, és kb.1-2 ujjnyi vastagságra felcsíkozzuk a hosszabbik felénél, hogy jó hosszú csíkjaink legyenek.
- A parizert és sajt szeleteket is felcsíkozzuk kb. egyformára. Egy csík sajtot, amit megkenünk mustárral, beleteszünk 2 csík parizer közé, és beletekerjük a tésztába.
- Egy kicsit srégen kezdjük a tekerést úgy, hogy egy picit egymásra érjen a tészta, a végeken is jól összenyomkodjuk, hogy ne folyjon ki a sajt.
- Felverjük az egész tojast, és bekenjuk a "hernyócskákat".
- Addig sütjük előmelegített sütőben, ameddig szépen megpirulnak.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 28X32
Saját ötlet! :)