Nosalty Logó

Paradicsomos káposzta - reform 2.

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Paradicsomos káposzta - reform 2.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 297 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 593 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 63 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    12.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    327 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    120 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    234 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    144 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    111 micro
  • β-karotin
    488 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    11506 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 297 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1018.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    293 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    654 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    240 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    467 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    288 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    221 micro
  • β-karotin
    975 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    23011 micro
  • Lut-zea
    281 micro
Összesen 593 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    107.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2438 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 63 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A káposztát vékony csíkokra szeljük, és egy fazékba tesszük. Hozzátesszük a szintén csíkokra vágott hagymát is.
  2. Felengedjük vízzel, de csak a káposzta feléig érjen. Sózzuk meg, és tegyük fel főni. A sótól és a hőtől a káposzta összeesik, levet ereszt.
  3. Közben elkészítjük a rántást az olajból és lisztből.
  4. Amikor megpuhult a káposzta, a sűrített paradicsomot hozzákeverjük, és beleöntjük a rántást is. Kevergetve hagyjuk besűrűsödni.
  5. Édesítőszerrel és sóval még ízesíthetjük. Végül tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 17
  • 7 napos nézettség: 103
  • Össznézettség: 164352
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 16.

Ajánló

Fasírozott illik hozzá, én padlizsánfasírttal tálaltam.

Receptkategóriák

Itt a káposztaszezon, együnk hát sok egészséges káposztát! Ezen felbuzdulva készült ez az étel is.

Hozzászólások

Boribon

Szia Zsuzsa, engem a padlizsanfasirt is erdeklene. Koszi!

Törölt felhasználó

Kedves Boribon, nézd meg kérlek a receptjeim között a brokkolifasírt receptjét. A padlizsánfasírtot ugyanúgy készítettem, de a padlizsánt kockára vágva megpároltam kevés olajon, sóval és fokhagymával. Amikor megpuhult, leturmixoltam, hozzáadtam a beáztatott, kinyomkodott zsemlét, tojást, f?szereket ízlés szerint és zsemlemorzsába forgatva kisütöttem. Ha az állaga megkívánja, akkor zsemlemorzsával teheted szilárdabbá. Írd meg, hogy sikerült! Zsuzsa

Ollocska

Letezik tokfasirt is, megboldogult volt anyosom tudta nagyon jol csinalni. Hogy az milyen finom volt, te josagos eg!

Törölt felhasználó

<a href="http://www.ragamobatherbal.com/tips-mengurangi-mata-minus-yang-bisa-dilakukan-di-rumah/">Tips Mengurangi Mata Minus Yang Bisa Dilakukan Di Rumah</a>

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek