Pár perces túrós süti

Name: Pár perces túrós süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 6 csapott ek Búzadara; 6 db Tojás; 5 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tejföl; 1 citromból nyert Citromhéj

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
6 csapott ek búzadara
6 db tojás
5 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 dl tejföl
1 citromból nyert citromhéj

397

Kalória

21.9g

Fehérje

28.7g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

138.9g

Víz

299.6g

Koleszterin

627mg

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
12g búzadara

43 kcal
83g tojás

104 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 397 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
48g búzadara

173 kcal
330g tojás

415 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g tejföl

396 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 1588 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

28g tehéntúró

41 kcal
5.4g búzadara

19 kcal
36.9g tojás

46 kcal
5.6g cukor

22 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
22.4g tejföl

44 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal

Összesen 176 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
943 g
Cink
164 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
145 mg
Vas
126 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
318 mg
Nátrium
130 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
28.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
138.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
177 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
367 micro

Összesen 397 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
87.5 g

Zsír

Összesen
84.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1198 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3772.1 g
Cink
655 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
581 mg
Vas
506 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
1273 mg
Nátrium
521 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
114.8 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
555.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
713 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
184 micro
Kolin:
892 mg
Retinol - A vitamin:
707 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1470 micro

Összesen 1588 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
421.9 g
Cink
73 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
65 mg
Vas
57 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
58 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
12.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
62.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
34 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A túrót a tejföllel elkeverjük, majd hozzáadjuk a tojássárgáját, cukrot, vaníliás cukrot, búzadarát, reszelt citromhéját.
A tojásfehérjét kemény habbá felverjük, majd óvatosan a túrós masszához keverjük.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.