Nutellával töltött amerikai palacsinta

Name: Nutellával töltött amerikai palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 db Tojás; 2 ek Porcukor; 1 csipet Só; 2 dl Tej; 20 dkg Finomliszt ha kell, több is, hogy jó sűrű legyen; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Nutella; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
2 ek porcukor
1 csipet só
2 dl tej
20 dkg finomliszt (ha kell, több is, hogy jó sűrű legyen )
1 csomag sütőpor
20 dkg nutella
1 ek napraforgó olaj

549

Kalória

12.4g

Fehérje

75.7g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

25g

Víz

90g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

28g tojás

35 kcal
4g porcukor

14 kcal
0g só

0 kcal
50g tej

28 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g nutella

270 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 549 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

110g tojás

138 kcal
14g porcukor

54 kcal
0g só

0 kcal
200g tej

112 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g nutella

1078 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2187 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

14.8g tojás

19 kcal
1.9g porcukor

7 kcal
0g só

0 kcal
26.9g tej

15 kcal
26.9g finomliszt

98 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
26.9g nutella

145 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal

Összesen 295 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1225.3 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
353 mg
Vas
4 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
75.7 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 549 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
49.7 g

Zsír

Összesen
82.6 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4901.1 g
Cink
5 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
1412 mg
Vas
14 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
1902 mg
Nátrium
1271 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
302.9 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
100.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
340 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
543 micro

Összesen 2187 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
658.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
190 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
256 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

Tojás kikeverjük a cukorral, csipet sóval, tejjel.
Hozzáadjuk a lisztet és sütőport, és csomómentesre keverjük. Ha nem elég sűrű, még egy kis lisztet teszünk bele.
Felforrósítjuk az olajat, és egy evőkanálnyi tésztát teszünk a serpenyőbe. Rögtön utána egy kisebb kanál nutellát teszünk rá, utána a tetejére is egy evőkanál tésztát úgy, hogy teljesen elfedje a nutellát.
Megfordítjuk, és ha megsült a másik oldala is, készen is van.