Nutellás kenyérfelfújt

Name: Nutellás kenyérfelfújt
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 22 dkg Kenyér szikkadt; 2 dl Tej; 8 dkg Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 12 dkg Nutella; 2 db Tojás; 2 ek Vaj

Flóra

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

22 dkg kenyér (szikkadt)
2 dl tej
8 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
12 dkg nutella
2 db tojás
2 ek vaj

522

Kalória

12.1g

Fehérje

72g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

39.3g

Víz

105.1g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

46.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

55g kenyér

151 kcal
50g tej

28 kcal
20g cukor

77 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
30g nutella

162 kcal
28g tojás

35 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 522 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

220g kenyér

603 kcal
200g tej

112 kcal
80g cukor

310 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
120g nutella

647 kcal
110g tojás

138 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 2088 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

28.3g kenyér

77 kcal
25.7g tej

14 kcal
10.3g cukor

40 kcal
2.6g vaníliás cukor

10 kcal
15.4g nutella

83 kcal
14.1g tojás

18 kcal
3.6g vaj

26 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
748 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
174 mg
Vas
4 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
333 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
39.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 522 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.4 g

Zsír

Összesen
81.6 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
420 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2992 g
Cink
5 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
695 mg
Vas
15 mg
Magnézium
179 mg
Foszfor
665 mg
Nátrium
1331 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
288.1 g
Cukor
186 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
157.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
348 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
250 micro
Kolin:
352 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
596 micro

Összesen 2088 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
384.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
20.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A kenyeret apró darabokja vágjuk, és tejbe áztatjuk.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót is, és összekeverjük. Négy kisebb felfújtformát kivajazunk, és eloszlatjuk bennük a masszát.
Előmelegített sütőben megsütjük.