Natúr csirkemell fokhagymás öntettel
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kiss Móni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
375g csirkemellfilé450 kcal
-
375g burgonya217 kcal
-
94g tejföl186 kcal
-
7 kcal
-
35 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
895
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1500g csirkemellfilé1800 kcal
-
1500g burgonya866 kcal
-
375g tejföl743 kcal
-
20g fokhagymakrém27 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
3577
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
44g csirkemellfilé53 kcal
-
44g burgonya25 kcal
-
11g tejföl22 kcal
-
0.6g fokhagymakrém1 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
105
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 92.6 g
Zsír
-
Összesen 32.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 329 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1669.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 1030 mg
-
Nátrium 215 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 568.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 360 mg
-
Retinol - A vitamin: 147 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
895
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 370.5 g
Zsír
-
Összesen 129.7 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 1316 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6678.9 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 360 mg
-
Kálcium 589 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 716 mg
-
Foszfor 4121 mg
-
Nátrium 859 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 217.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 2274.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 600 micro
-
B6 vitamin: 16 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 225 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 156 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 326 micro
-
Kolin: 1440 mg
-
Retinol - A vitamin: 589 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 105 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
3577
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 195.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
105
kcal
Hozzávalók
-
150 dkg csirkemellfilé
-
1.5 kg burgonya
-
375 g tejföl
-
2 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet jól megmossuk, majd kettévágjuk vékony szeletekre, majd még egyszer megmossuk, és besózzuk. Az olajat felforrósítjuk, majd hirtelen kisütjük benne.
- A burgonyát jól megmossuk, majd mérettől függően félbe, illetve negyedbe vágjuk. Előmelegített sütőben megsütjük (héjában!).
- A tejfölt összekeverjük a levesporral, kész az öntet. Indulhat a tálalás! Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 11002
- Feltöltés dátuma: 2011. november 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Kiss Móni
258 recept
Úgy gondolom, néha szükség van egy "lájtosabb" ételre is. Hát itt van! A lényeg a lényeg, itthon mindenkinek ízlett!