r
Nosalty Logó
tapas chips

Nachos

ze(n)derta
Nachos
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A babpüréhez

A tálaláshoz

437
Kalória
19.7g
Fehérje
60.5g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
76.4g
Víz
15.4g
Koleszterin
12g
Élelmi rost
4.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A babpüréhez

A tálaláshoz

Összesen 437 kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A babpüréhez

A tálaláshoz

Összesen 1748 kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A babpüréhez

A tálaláshoz

Összesen 247 kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1201.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    179 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    508 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    60.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    76.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    260 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    3032 micro
  • Lut-zea
    402 micro
Összesen 437 kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    78.8 g

Zsír

  • Összesen
    55.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4807 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    715 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    479 mg
  • Foszfor
    1519 mg
  • Nátrium
    2033 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    241.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

Víz

  • Összesen
    305.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1040 micro
  • Kolin:
    222 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    56 micro
  • β-karotin
    606 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    12126 micro
  • Lut-zea
    1609 micro
Összesen 1748 kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    680.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    43.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    147 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1718 micro
  • Lut-zea
    228 micro
Összesen 247 kcal

Elkészítés

A babpüréhez

  1. A tortilla chips-et tányérra terítjük, és egyenletesen elosztva babpürét kenünk rá.
  2. Megszórjuk a reszelt sajttal, és ráhúzzuk a reklámtáskát úgy, mint egy sapkát, hogy ne engedje ki a gőzt, de a műanyag ne érjen az ételhez. Erre azért van szükség, hogy a melegítés közben képződő hő kicsit megpuhítsa a tortilla-t.
  3. A mikrohullámú sütőben fél percig melegítjük, amíg a sajt megolvad rajta.
  4. Esetleg apróra vágot petrezselyemzölddel, vagy koriander levéllel is megszórhatjuk és frissen készített salsa-val tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p

Igazi tévénézős csemege. Szigorúan kézzel kell enni, és annál izgalmasabb, minél hosszabbra tudjuk "kinyújtani" a sajtot.

Hasonló receptek

Összes chips
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rántott gomba
bundázott zöldség

Rántott gomba

A rántott gomba egy nagyszerű fogás, amit pillanatok alatt össze lehet dobni. Kívül ropogós, belül csodálatosan lédús. Tartármártással és rizi-bizivel tálalva egy örök klasszikus.

Simon Gábor
Sajtos karfiolnuggets
bundázott zöldség

Sajtos karfiolnuggets

Ki ne imádná a párfalatos nuggets-eket? Most húsmentes változatban karfiollal és sok sajttal is elkészíthetjük. Házi paradicsomszószt feltétlenül készítsünk hozzá, de zöldfűszeres ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept