Müzliszelet Csupasüti konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Csupasüti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
25g pillecukor80 kcal
-
17g vaj120 kcal
-
25g kukoricapehely96 kcal
-
20 kcal
-
8g törökmogyoró52 kcal
Összesen
368
kcal
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
300g pillecukor954 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
300g kukoricapehely1152 kcal
-
100g aszalt gyümölcsök240 kcal
-
100g törökmogyoró629 kcal
Összesen
4409
kcal
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
30g pillecukor95 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
30g kukoricapehely115 kcal
-
24 kcal
-
10g törökmogyoró63 kcal
Összesen
440
kcal
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 259.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 165 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 10.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 363 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 186 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 352 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
368
kcal
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.7 g
Zsír
-
Összesen 227.1 g
-
Telített zsírsav 107 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 96 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 430 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3114.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 255 mg
-
Vas 63 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 550 mg
-
Nátrium 1977 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 588.9 g
-
Cukor 238 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 128.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4352 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 16 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 198 mg
-
D vitamin: 858 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 14 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 67 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2233 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 4228 micro
-
α-karotin 173 micro
-
β-karotin 1165 micro
-
β-crypt 426 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
4409
kcal
- 4% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 22.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 311.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 198 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 12.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 435 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 86 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 223 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 423 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
440
kcal
Hozzávalók
-
300 g pillecukor
-
200 g vaj
-
300 g kukoricapehely
-
10 dkg aszalt gyümölcsök (1 bögre mag és aszalt gyümölcskeverék, ez lehet: aszalt meggy, mazsola, áfonya, barack (ezt kisebbre kell aprítani))
-
10 dkg törökmogyoró (1 bögre mag és aszalt gyümölcskeverék, ez lehet: mogyoró, dió, mandula, kesudió, tisztított napraforgó, pisztácia, stb.)
Elkészítés
- A vajat egy nagy méretű edényben megolvasztjuk, hozzáadjuk a pillecukrot, amikor folyékony, ragacsos masszává válik, akkor belerakjuk a reggelizőpelyhet és a magkeveréket.
- Ezeket jól összeforgatjuk, és már tehetjük a tepsibe.
- A tepsit kipapírozzuk (ezt tegyük meg mindenek előtt), beleöntjük, és egyenesre simítjuk.
- Fürgén bánjunk a fakanállal, mert igen ragadós! Mikor nagyjából elegyengettük, akkor tegyünk rá egy sütőpapírt, és egy lapos edénnyel préseljük ki belőle a levegőt! Szép, egyenes legyen a felülete.
- Hűtsük ki, később felszeleteljük, és dobozba rakjuk.
- Tepsi mérete: 37x26
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4594
- Feltöltés dátuma: 2013. július 11.
Ajánló
Reggeli finom italokat ajánlok hozzá: kávék, kakaók, teák, forró csokik legjobb barátja.:) Több fázisfotót találtok itt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Csupasüti
59 recept
Mikor Amerikában jártam, az első sütike volt, ami egyből megfogott. Talán a variálhatósága miatt, és mert kb. 10 perc alatt elkészíthető!