édes süti kevert sütemény

Müzlisüti 2.

Flóra

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg vaj
20 dkg méz
10 dkg cukor
15 dkg zabpehely
10 dkg mandula (vágott)
10 dkg finomliszt

gyors
magyar

599

Kalória

8.9g

Fehérje

76.9g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

15.2g

Víz

53.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

25g vaj

179 kcal
33g méz

101 kcal
17g cukor

65 kcal
25g zabpehely

95 kcal
17g mandula

98 kcal
17g finomliszt

61 kcal

Összesen 599 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

150g vaj

1076 kcal
200g méz

608 kcal
100g cukor

387 kcal
150g zabpehely

569 kcal
100g mandula

590 kcal
100g finomliszt

364 kcal

Összesen 3594 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

18.8g vaj

134 kcal
25g méz

76 kcal
12.5g cukor

48 kcal
18.8g zabpehely

71 kcal
12.5g mandula

74 kcal
12.5g finomliszt

46 kcal

Összesen 449 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
30.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
383.5 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
63 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
208 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
76.9 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 599 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
53.3 g

Zsír

Összesen
184.9 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
323 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2301.1 g
Cink
10 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
378 mg
Vas
12 mg
Magnézium
504 mg
Foszfor
1248 mg
Nátrium
56 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
461.4 g
Cukor
271 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
91.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1026 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
1007 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
241 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
289 micro

Összesen 3594 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
57.7 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
11.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

A vajat, a cukrot, és a mézet egy lábasba tesszük, és addig melegítjük, amíg habzani nem kezd.
Összekeverjük a zabpelyhet, a mandulát, és a lisztet, majd ráöntjük a mézes keveréket, és alaposan összedolgozzuk.
Előmelegített sütőben sütőpapírral bélelt tepsiben 30 percig sütjük.