Muffin alaprecept 3.

Name: Muffin alaprecept 3.
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Finomliszt; 1 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 90 g Cukor; 2 db Tojás; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelve; 5 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Kandírozott meggy; 5 dkg Csokoládédara; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g finomliszt
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
90 g cukor
2 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
5 dkg étcsokoládé
5 dkg kandírozott meggy
5 dkg csokoládédara
2 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

670

Kalória

9.9g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

26.7g

Víz

92g

Koleszterin

Élelmi rost

50.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
25g tej

14 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
23g cukor

87 kcal
28g tojás

35 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
13g kandírozott meggy

40 kcal
13g csokoládédara

68 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 670 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
90g cukor

348 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g kandírozott meggy

161 kcal
50g csokoládédara

273 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 2678 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír

20.2g finomliszt

73 kcal
13.5g tej

8 kcal
11.4g napraforgó olaj

101 kcal
12.1g cukor

47 kcal
14.8g tojás

19 kcal
2.7g vaníliás cukor

10 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
6.7g étcsokoládé

37 kcal
6.7g kandírozott meggy

22 kcal
6.7g csokoládédara

37 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 361 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1175.7 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
294 mg
Vas
4 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
304 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.8 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
26.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 670 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
131.7 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4702.6 g
Cink
6 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
1174 mg
Vas
16 mg
Magnézium
298 mg
Foszfor
1900 mg
Nátrium
1216 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
347.1 g
Cukor
203 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
106.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
304 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
559 micro

Összesen 2678 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
21% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
632.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
158 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
256 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral kikeverjük.
Hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, közben apránként a tejet és az olajat is beleadagoljuk.
Ha kakaós tésztát szeretnénk, keverünk még bele 2 ek kakaóport. Ízlés szerint adhatunk hozzá csokit, meggyet vagy amit épp szeretnénk.
A formákba adagoljuk, előmelegített sütőben, 180 fokon, 25 percig sütjük.
Mikor megsült, díszíthetjük cukormázzal, tortadarával.