Mikrós fahéjas süti

Name: Mikrós fahéjas süti
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj puha; 5 dkg Cukor; 1 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 2 kk Fahéj

Flóra

4adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj (puha)
5 dkg cukor
1 db tojás
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
2 kk fahéj

427

Kalória

6.9g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

19.3g

Víz

98.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

25g vaj

179 kcal
13g cukor

48 kcal
14g tojás

17 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 427 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1711 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

24.3g vaj

174 kcal
12.2g cukor

47 kcal
13.4g tojás

17 kcal
48.7g finomliszt

177 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 416 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
539.5 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
131 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 427 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
87.7 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2158 g
Cink
2 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
523 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
931 mg
Nátrium
558 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
204.5 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
77.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
761 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
182 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 1711 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
21.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
525.1 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
136 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
185 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 416 kcal

Elkészítés

A cukrot a vajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összegyúrjuk.
A masszából kis golyókat formázunk, és laposra nyomkodjuk őket.
A mikróban 2-3 percig magas fokozaton sütjük. (Ez a mikrótól függ. Először süssük csak két percig, és ha még kell neki, további fél vagy egy percig.)