Mézeskalács paleo módra

Name: Mézeskalács paleo módra
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Méz; 0 ek Xilit; 20 dkg Mandulaliszt; 1 db Tojás; 2 kávéskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 50 g Étcsokoládé

helly77

2adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek méz
0.5 ek xilit
20 dkg mandulaliszt
1 db tojás
2 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
50 g étcsokoládé

499

Kalória

40.3g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

20.8g

Víz

92g

Koleszterin

30.8g

Élelmi rost

22.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

13g méz

38 kcal
3g xilit

6 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
28g tojás

35 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 499 kcal

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

25g méz

76 kcal
5g xilit

12 kcal
200g mandulaliszt

566 kcal
55g tojás

69 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 996 kcal

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

7.5g méz

23 kcal
1.5g xilit

4 kcal
59.7g mandulaliszt

169 kcal
16.4g tojás

21 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
14.9g étcsokoládé

81 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.3 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
28 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 499 kcal

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.6 g

Zsír

Összesen
44.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
57 mg
Vas
5 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
82 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.4 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
62 mg

Víz

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
259 micro

Összesen 996 kcal

34% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
12.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A mézet és a nyírfacukrot felolvasztjuk. Majd a többi hozzávalóhoz hozzáadjuk. Összekeverjük, majd hűtőbe tesszük, amíg kihűl (kb 2 óra hosszát).
Majd 2 sütőpapír közt kinyújtjuk kb. 3 mm-re, se vékony, se vastag ne legyen. Nekem 25 db lett.
Előmelegítjük a sütőt, és 180 fokon 7-8 perc alatt megsütjük. Ha kész, vegyük ki, és hagyjuk a tepsiben kihűlni!
Melegítsük fel a csokit, és maszatoljunk.
Jó étvágyat!