Mézes-pisztáciás sült ananász

Name: Mézes-pisztáciás sült ananász
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Barna cukor; 1 dl Narancslé; 3 ek Méz; 1 db Ananász; 0 dl Joghurt; friss aprított 2 ek Menta; apróra vágott, sós 3 dkg Pisztácia 4-5 ek.

BackerMan

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg barna cukor
1 dl narancslé
3 ek méz
1 db ananász
0.5 dl joghurt
2 ek menta
3 dkg pisztácia (4-5 ek.)

373

Kalória

Fehérje

86.3g

Szénhidrát

Zsír

144.1g

Víz

1.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

79.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír

50g barna cukor

190 kcal
25g narancslé

12 kcal
19g méz

57 kcal
243g ananász

62 kcal
13g joghurt

8 kcal
1g menta

1 kcal
8g pisztácia

43 kcal

Összesen 373 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír

200g barna cukor

760 kcal
100g narancslé

47 kcal
75g méz

228 kcal
970g ananász

247 kcal
50g joghurt

31 kcal
4g menta

3 kcal
30g pisztácia

172 kcal

Összesen 1488 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír

14g barna cukor

53 kcal
7g narancslé

3 kcal
5.2g méz

16 kcal
67.9g ananász

17 kcal
3.5g joghurt

2 kcal
0.3g menta

0 kcal
2.1g pisztácia

12 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
212.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.3 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
144.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 373 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
851.2 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
347 mg
Vas
5 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
94 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
345.3 g
Cukor
318 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
576.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
269 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
252 micro
β-crypt
148 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
463 micro

Összesen 1488 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Az ananászt meghámozzuk, és szeletekre vágjuk. A cukrot elkeverjük a narancslével és a mézzel, és az ananász szeleteket beleforgatjuk. Lefedve betesszük a hűtőbe 10-20 percre.
A sütőt előmelegítjük 220 fokra. A tepsit sütőpapírral kibéleljük, és ráhelyezzük az ananászokat.
Kb 15 percig sütjük, megforgatjuk, meglocsoljuk a páccal, és ismét 10-15 percig sütjük.
A sütőből kivéve mellé kanalazzuk a joghurtot, és pisztáciával, mentával megszórjuk. A joghurt helyet használhatunk vaníliafagyit is.